男性 |
女性 |
妊婦(負荷量) |
授乳婦 (負荷量) |
||||||||
18-29歳 |
30-49歳 |
50-69歳 |
18-29歳 |
30-49歳 |
50-69歳 |
初期 |
中期 |
末期 |
|||
| ビタミンB1 （mg/日） | 推奨量 | 1.4 |
1.3 |
1.1 |
+0.0 |
+0.1 |
+0.2 |
+0.2 |
|||
| ビタミンB2 （mg/日） | 推奨量 | 1.6 |
1.5 |
1.2 |
+0.0 |
+0.2 |
+0.3 |
+0.4 |
|||
| ナイアシン （mgNE/日） <mgNE:ナイアシン当量> |
推奨量 | 15 |
14 |
11 |
12 |
11 |
+0 |
+3 |
|||
| 耐容上限量 （ニコチンアミドの量） 〈 〉内はニコチン酸量。 基礎体重を用いて算定 |
300〈80〉 |
350〈85〉 |
350〈80〉 |
250〈65〉 |
― |
― |
|||||
| ビタミンB6 （mg/日） たんぱく質食事摂取基準の推奨量より算出 （妊婦・授乳婦の負荷量を除く） |
推奨量 | 1.4 |
1.1 |
+0.8 |
+0.3 |
||||||
| 耐容上限量（ピリドキシンとしての量） 食事性ビタミンB6の量ではない |
55 |
60 |
55 |
45 |
― |
― |
|||||
| ビタミンB12 （μg/日） | 推奨量 | 2.4 |
2.4 |
+0.4 |
+0.8 |
||||||
| 葉酸 （μg/日） （妊娠予定・妊娠の可能性の女性〉 神経管閉塞障害のリスク低減のため 負荷的に400μg/日のプテロイル モノグルタミン酸の摂取が望まれる |
推奨量 | 240 |
240 |
+240 |
+100 |
||||||
| 耐容上限量 <プテロイルモノグルタミン酸の量> |
1300 |
1400 |
1300 |
1400 |
― |
― |
|||||
| パントテン酸 （mg/日） | 目安量 | 5 |
6 |
5 |
+1 |
+1 |
|||||
| ビオチン （μg/日） | 目安量 | 50 |
50 |
+2 |
+5 |
||||||
| ビタミンC （mg/日） | 推奨量 | 100 |
100 |
+10 |
+50 |
||||||